Ndoto kuhusu kuwa na kufafanua ni maoni au imani kwamba wewe kujisikia ni kulazimishwa juu yenu. Hali ambapo unajisikia kushinikizwa katika tabia kwa njia fulani au kufanya kile mtu mwingine anataka tena. Kupata kwa sababu mimi sijali kuhusu au dont kujisikia vizuri na. Inaweza kuwa ni ishara kwamba unahitaji nidhamu zaidi katika maisha yako.